Πρόγραμμα

.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ

ΔΕΥΤΕΡΑ

20:00 ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ

18:30-19:45 AIKIDO ΜΕΙΚΤΟ & ΑΡΧ

17:15-18:15 AIKIDO ΠΑΙΔΙΑ

ΤΡΙΤΗ

19:00-20:15 JUDO Παίδων Α,Β. Εφήβων (Τεχνική, Τακτική).

18:00-19:00 JUDO junior A,B.

19:15-20:30 AIKIDO ΜΕΙΚΤΟ ΦΩΚΙΑΝΟΣ

17:00-18:00 AIKIDO ΑΡΧ ΠΑΝΤΕΙΟ

ΤΕΤΑΡΤΗ

18:30-19:45 AIKIDO ΜΕΙΚΤΟ

17:15-18:15 AIKIDO ΠΑΙΔΙΑ

ΠΕΜΠΤΗ

19:00-20:15 JUDO Παίδων Α,Β - Εφήβων (Φυσική Κατάσταση)

18:00-19:00 JUDO junior A,B.

20:00-21:15 AIKIDO ΜΕΙΚΤΟ ΦΩΚΙΑΝΟΣ

17:00-18:00 AIKIDO  ΑΡΧ ΠΑΝΤΕΙΟ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΣΑΒΒΑΤΟ

ΚΥΡΙΑΚΗ

10:00-11:00 AIKIDO ΜΕΙΚΤΟ & ΑΡΧ Δελφινάριο (O)

ΑΡΧ - Εξάσκηση αρχαρίων μελών
ΜΕΙΚΤΟ - Μεικτή εξάσκηση για μέλη με βαθμό
ΠΡΟ - Εξάσκηση προχωρημένων μελών.
Τα μέλη με βαθμό μπορούν να εξασκούνται μαζί με προχωρημένα μέλη μόνο με την έγκριση των υπευθύνων εξάσκησης
ΠΑΙΔΙΑ - Εξάσκηση παιδιών (για παιδιά από 7-14 χρονών)

ΕΦ- Εξάσκηση εφήβων.

ΕΝΗΛ- Εξάσκηση ενηλίκων
(Ο) - Εξάσκηση όπλων - Τα μέλη θα πρέπει να έχουν μαζί τους τα ξύλινα όπλα τους (Jo, Bokken)
ΕΚΤΟΣ - Η εξάσκηση γίνεται σε εξωτερικό χώρο.
(ΕΠ) - Ελεύθερη εξάσκηση
ΠΑΝΤΕΙΟ - Η εξάσκηση γίνεται το Γυμναστήριο του Πάντειου Πανεπιστημίου, Ιππώνακτος 36 Νέος Κόσμος.
ΓΥΝ - Εξάσκηση μόνο για γυναίκες.
ΦΩΚΙΑΝΟΣ - Η εξάσκηση γίνεται στο ΕΓΑ Ι. Φωκιανός Βασ. Όλγας 1 Αθήνα.



Τα αρχάρια μέλη μπορούν να εξασκούνται μόνο με άλλους αρχάριους. Τα μέλη με βαθμό δεν μπορούν να εξασκούνται στις ώρες αρχαρίων παρά μόνο μετά από συνεννόηση με τους υπευθύνους.
Αν σας ενδιαφέρει η εξάσκηση στο AIKIDO σας προσκαλούμε να επισκεφτείτε το dojo μας, να παρακολουθήσετε την εξάσκηση και να μιλήσετε με κάποιον από τους υπευθύνους.
Τα μέλη πρέπει να έχουν εξασφαλίσει ότι η σωματική τους κατάσταση επιτρέπει την εξάσκηση στο AIKIDO. Αν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία για τη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς, του αναπνευστικού ή την κατάσταση της μέσης, των γονάτων ή του αυχένα ζητήστε τη γνώμη του γιατρού. Πρέπει να ενημερώσετε τον υπεύθυνο για τυχόν ιατρικά προβλήματα ή τραυματισμούς. Ουσιαστικά έχετε πλήρη ευθύνη για τον εαυτό σας και τις πράξεις σας.
Τα νέα μέλη μπορούν να χρησιμοποιούν μια αθλητική φόρμα με μακριά μανίκια και ευρύχωρο παντελόνι για τον πρώτο μήνα. Παρ' όλα αύτα απαιτείται μια κανονική στολή για την εξάσκηση. Ένα ζευγάρι σαγιονάρες είναι επίσης απαραίτητο και πρέπει να χρησιμοποιείται διαρκώς από τα μέλη για την διαφύλαξη της καθαριότητας των χώρων της εξάσκησης